jak jesc

mega ciężka sprawa z takim odwodnieniem co możesz poradzić dla tych co nie chcą iść aż tak hardcorową ścieżka, czyli powiedzmy jak uzyskać najlepsze efekty powiedzmy w ciągu 12-24 godzin max o jakiej porze robić foty rano, wieczorem? przed jedzeniem po jedzeniu? czy jeść przed fotami węgle czy odpuścić?

Ćwiczenia: W kwestii jakichkolwiek ćwiczeń z ciężarami na stojąco, to nie mogę ich wykonywać z racji operacji kolana, miałem zrobiony przeszczep autogeniczny więzadła przedniego krzyżowego z najszerszego ścięgna w organizmie, jakim jest więzadło na odcinku rzepka piszczel. Jestem 1,5 miesiąca po operacji muszę nosić ortezę ograniczającą zgięcie [...]

Hakla Takie śniadanie jem już od jakiegoś czasu. Próbowałem jeść owsiane na różne sposoby, ale tak mi najbardziej odpowiada. Co do warzyw to zazwyczaj każdego dnia wpada coś innego. Jak nie mam czasu przygotowywać zazwyczaj wpada marchew, rzodkiew, seler, kapusta pekińska etc. Jak mam czas: kalafior, brokuł, szpinak, zielona fasolka różnie. Zaraz [...]

btw nie wiem jak to robisz ze oj.ebu.jesz 1kg ziemniaczkow, jak ja teraz na ladowaniu zjadlem 450g frytek z piekarnika + 200g piersi i na luzie bym mogl przez 4h nie jesc nic.. haha

[...] do Śr. moze wroce do normalnej wagi. Strasznie zasmakowało mi mleko 0% + VitaFit(karmel ciastko) + Płatki owsiane nigdy tak nie łaczyłem ale teraz zaczne bo owsiane wchodza jak nigdy nawet lepiej niz w formie placka. PS. A powtarzałem sobie ze zrobie czyste krotkie ładowanie ale jak zobaczyłem ta pogode za okenm i potem prognoza na nastepny [...]

Dzis dzien sredni... Zawroty glowy od rana, bez jakiejs wiekszej przyczyny, zoladek boli.... Brzuch mi dokucza od niedzieli. W sumie to nie jest idealnie odkad zaczelam jesc wiecej wegli, ale wlasnie od niedzieli jest duzo gorzej. Nie jem ich strasznie duzo, bo okolo 170-180g, ale zanim zaczelam jesc wg. zasad Ladies, to mialam tym wegli w diecie [...]

Ok, zaczne tak problemy z krazeniem tak mi sie wydaje, objawy zimne (lodowate) stopy, rece w zasadzie zawsze mi zimno (ubieram sie cieplo zeby nie bylo) raz mi tak dziwnie jakby mrowki chodzily w palcach/rece przez dlugi czas (ok tyg), wczesniej mialam notoryczne bole glowy (tylko aleve mi pomagal) teraz zadziej, mam zastraszajaco niskie [...]

[...] 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc A o to dostawa październikowa ;-) Sporo słodkości, bo kiedy to jeśc jak nie teraz %-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/22385015_1187897121311358_1589382467_n.jpg?oh=ed3371852c71d56547b4cce7192ad3a7&oe=59DEE764

Widać, widać kable :-) Jest forma b.dobra, ale za to nikt nie placi - czas wrzucic mięso :-) A co do jedzenia jak pisales...to jeść można byle kiedy %-) %-)

Znowu ciekawa dyskusja;) byle by sie w kłótnie zaraz nie przerodziła jak to ostatnio tutaj bywa...%-) kurde symexu to ja bym musial jesc pewno 1tab ed xD bo u mnie estro zawsze mocno w gore i to czuje. Wiec IA zawsze musze miec. Ostatnio robilem lipidy gdzie letro leci jakoś od marca? Cos takiego, zmiana ze symexu byla;) i lipidy nie najgorzej. [...]

Przemo mam to samo w dwa nie -4kg ... i takie same objawy jak mówisz.. nawet jeść się nie chcę, wczoraj nawet nie zjadłem 2000 kcal :/

[...] nie było. Sprawdziłbym leukcyty i crp, ale to dopiero jutro będzie lekarz prowadzący. Niby ficzycznie czuję się ok, ale np apetyt na poziomie zerowym. 3x ed odżywka na wodzie, troche szynki co dają na śniadanie i kolację i jakiś kawałek mięsa z warzywami z obiadu, to tyle co jem. Jak w dni operacji miałem nic nie jeść, to też nie było problemu.

[...] bym tego nie ogarnął, za co mu bardzo dziękuję. Jutro też będę miał drenaż limfatyczny ale tylko brzucha, żeby ta opuchlizna szybciej zeszła. Nogi na razie mam nie ruszać. No i to chyba tyle, dziękuję za wszystkie dobre słowa od Was przez ten gorszy czas, za jakiś czas mam nadzieję znowu się pokażę, i stwierdzicie, że po szpitalu ani śladu :-D

Z jednej strony to fajne, ale z drugiej boję się jak ja teraz będę robił masę. Wątpię, czy będę mógł dalej jeść po 800g ww ed i trzymać jakość. Jednak 250mg testa to nie 1g i 1g bolda :-P

Ja oj**alem calego torta(no dobra 4/5 %-) ) poszedlem do labu nastepnego dnia naczczo, torta jadlem z 12h wczesniej I cukier mialem ponad 100, dlatego zawsze jak ice robic badania to staram sie dzien przed jesc troche miej bialka, 0 syfu I odpuscic silowy, bo pozniej cukry w p***zie kreatynina tez, aspaty of tych wszystkich pixow tez ponad norme [...]

a u mnie znowu na bombie moge jesc wiecej i mniej mnie zalewa. ale co to za bomba jak leci 500 testa week solo a byc moze zejde na 250 i tak do konca stycznia. trzeba odpoczac i zadbac o zdrowko czasem.

Dodałem węgli, a waga znowu w dół... 101kg równo, masakra. Chyba jednak mimo bycia prawie naturalem, nie ominie mnie wpychanie po 800g ww ed %-) Nawet nie wiesz jak bardzo bym ci chciał pomóc jeść;d

a u mnie znowu na bombie moge jesc wiecej i mniej mnie zalewa. ale co to za bomba jak leci 500 testa week solo a byc moze zejde na 250 i tak do konca stycznia. trzeba odpoczac i zadbac o zdrowko czasem. mnie nie zalalo tylko nabilo Ale psycha po całym życiu na redukcji swiruje %-)

kurva wy to macie problemy, ja zdycham na 360 a ci glodni na 550 sa :-D sam probowalem kiedys taki myk z gajnerem i powiem jedno - apetyt mi siadl jeszcze szybciej i gorzej jak bym mial jesc odrazu po silce, ale to mi.

[...] wolałby byc zdrów a szybciej sie ulewac;) No ale akurat tego genu suchara zazdorsze %-) BZYKU ja tez mysalem ze one nie znikaja .. Może.cos Wiciu więcej napiszę?;) Hmmm może jak praiwe clay rok byla forma to juz nie bede grubasem %-) fajnie by bylo zeby wlansie z tego takie plusy były;) trzymac miche jeść w końcu tyle zeby nie byc głodnym i byc [...]